Felicidade é negar-se a si mesmo…


 

A felicidade é superestimada?

 

“O homem passa metade da vida atrás de dinheiro e sem tempo para a saúde e a outra metade da vida gastando o que ganhou para ter saúde”.


“Não se trata de um artigo bíblico, mas a constatação pelos cientistas que princípios bíblicos apenas nortearam a vida melhor para o corpo, alma e espírito”.

 

Leia o que publicou em seu site: Shirley S. Wang (shirley.wang@wsj.com)


A busca incessante da felicidade pode estar fazendo mais mal do que bem.

Alguns pesquisadores dizem que a felicidade como as pessoas costumam pensar sobre isso, a experiência de prazer ou de sentimentos positivos, é muito menos importante para a saúde física do que o tipo de bem-estar que vem com o de realizar uma atividade significativa.

Os pesquisadores se referem a este último estado como “bem-estar eudaimônico, ou de longo tempo .”

O que mais vive sob a égide da eudaimonia?

Então, se você concordar com a alegação de que apenas um sentimento bom não é bom o suficiente para uma boa vida, vocês estão em uma boa companhia.

Existem várias teorias de bem-estar que tentam coexistir sob um conceito relativamente amplo de eudaimonia. Na última década, um número cada vez maior de cientistas tem se esforçado para decifrar os segredos da felicidade. Uma nova disciplina tem sido recentemente desenvolvida, chamada de a “ciência hedônica”. A palavra “hedônica” foi cunhada pelo psicólogo Daniel Kahneman, que ganhou o prêmio Nobel de Economia em 2002. Esse termo denota a pesquisa científica quanto as fontes da felicidade humana.

De acordo com esses estudos, até um certo nível de riqueza, o sucesso material de fato traz mais felicidade. Por exemplo, quando uma pessoa progride de um estado de absoluta pobreza e miséria até o atendimento das suas necessidades de sobrevivência, e desse nível de sobrevivência até uma vida confortável, e depois de uma vida confortável até um certo grau de luxo, sua felicidade de fato aumenta.

Contudo, após um certo ponto, mais bens materiais não trazem mais satisfação. O que importa a esta altura são os chamados “fatores não-materiais”, tais como companheirismo, famílias harmoniosas, relacionamentos amorosos, e uma sensação de se viver uma vida significativa.

Nós, enquanto seres humanos, temos fome não apenas por alimento para o corpo, mas também para a alma.

A pesquisa da felicidade, é um campo conhecido como “psicologia positiva”, e está explodindo.

Algumas das mais recentes evidências sugerem que pessoas que se concentram em viver com um senso de propósito têm a idade o mais provável que estão cognitivamente intactas, têm uma melhor saúde mental e até vivem mais do que as pessoas que se concentram na realização de sentimentos de felicidade.

De fato, em alguns casos, muito foco no sentimento feliz pode realmente levar a sentir-se menos feliz, dizem os pesquisadores.

O prazer que vem com, digamos, uma boa refeição, um filme divertido ou uma vitória importante do seu time é um sentimento chamado de “bem-estar hedônico” tende a ser de curto prazo e fugaz.

Criar os filhos, o voluntariado ou ir para a escola média pode ser menos prazeroso no dia a dia. Mas essas atividades dão uma sensação de plenitude, de ser o melhor que se pode ser, particularmente no longo prazo.

“Às vezes as coisas que realmente mais importam não são propícios para a felicidade em curto prazo“, diz Carol Ryff, professor e diretor do Instituto de Envelhecimento da Universidade de Wisconsin, Madison.

“Eudaimonia” é uma palavra grega associada com Aristóteles e muitas vezes mal traduzida como “felicidade”, que tem contribuído para os mal-entendidos sobre o que é felicidade. Alguns especialistas dizem que Aristóteles quis dizer “bem-estar” quando escreveu que o homem pode alcançar a eudaimonia, cumprindo o seu potencial.

Hoje, o objetivo de entender a felicidade e o bem-estar, além do interesse filosófico, é parte de uma ampla investigação sobre o envelhecimento e por que algumas pessoas evitam a morte prematura e doenças.

Psicólogos investigando tipos eudaimônica (longo prazo) versus felicidade hedônica (curto prazo) ao longo dos últimos cinco a 10 anos têm olhado para efeitos exclusivos de cada tipo para a saúde física e psicológica.

Por exemplo, os sintomas de paranóia, depressão e psicopatologia têm aumentado entre as gerações de estudantes universitários americanos de 1938-2007, de acordo com uma revisão de estatísticas, publicados em 2010 no Clinical Psychology Review.

Pesquisadores da San Diego State University, que conduziu a análise apontou para uma crescente ênfase cultural nos EUA sobre o materialismo e status, que enfatizam a felicidade hedonista, e diminuindo a atenção à comunidade e significado na vida, como possíveis explicações.

Desde 1995, o Dr. Ryff e sua equipe de Wisconsin estudam cerca de 7.000 indivíduos e analisam os fatores que influenciam a saúde e o bem-estar de meia-idade com a idade avançada, em um estudo chamado MIDUS, ou o Mid-Life no Estudo Nacional dos EUA de americanos, financiado pelo National Institute on Aging.

O bem-estar eudaimônico “reduz a mordida” de fatores de risco normalmente associados com a doença, como baixo nível de escolaridade, através de medidas biológicas, de acordo com as suas conclusões publicadas recentemente em um subconjunto de participantes do estudo.

Os participantes com baixa escolaridade e maior bem-estar eudaimônico tinham menores níveis de interleucina-6, um marcador inflamatório de distúrbios associados com doença cardiovascular, osteoporose e mal de Alzheimer, do que aqueles com menor bem-estar eudaimônico, mesmo depois de tomar pílula do bem-estar. O trabalho foi publicado na revista Health Psychology. David Bennett, diretor da Doença de Alzheimer Centro de Rush University Medical Center em Chicago, e seus colegas mostraram que o bem-estar eudaimônico atribuem benefícios relacionados à doença de Alzheimer.

Durante um período de sete anos, os que relataram um menor senso de propósito na vida foram duas vezes mais propensos a desenvolver doença de Alzheimer em comparação com aqueles que relatam um maior objetivo na vida, de acordo com uma análise publicada na revista Archives of General Psychiatry.

O estudo envolveu 950 indivíduos com idade média de cerca de 80 no início do estudo. Em uma análise separada do mesmo grupo de indivíduos, os pesquisadores descobriram que aqueles com maior propósito na vida tinham menos probabilidade de ser prejudicados no exercício de funções de vida e de mobilidade, como cuidar da casa, administrar dinheiro e subir ou descer escadas.

E ao longo de um período de cinco anos eram significativamente menos propensas a morrer por cerca de 57% – do que aquelas com baixo propósito de vida. O vínculo persistiu mesmo depois que os pesquisadores levaram em conta variáveis que poderiam estar relacionadas ao bem-estar e felicidade, como sintomas depressivos, neuroticismo, condições médicas e renda.

“Eu acho que as pessoas gostariam de ser felizes”, diz Bennett. “Mas, você sabe, a vida tem desafios. Um lote de que é assim que você enfrenta esses desafios.” Há alguma evidência de que as pessoas com alta informações do processo de bem-estar eudaimônico são emocionalmente diferentes do que aqueles que têm baixo índíces da mesma.

Os estudos  de mapeamento cerebral indicam que as pessoas com alto bem-estar eudaimônico tendem a usar o córtex pré-frontal mais do que pessoas com menor bem-estar eudaimônica, diz Cariem van Reekum, pesquisador do Centro de Neurociência Integrativa e Neurodinâmica na Universidade de Reading, na Reino Unido.

O córtex pré-frontal é importante para o pensamento de ordem superior, incluindo a definição de metas, linguagem e memória.

Pode ser que pessoas com alto bem-estar eudaimônico são bons para reavaliar situações usando o cérebro de forma mais ativa para ver os pontos positivos, o Dr. Van Reekum diz. Eles podem pensar: “Este evento é difícil, mas eu posso fazer isso”, diz ele. Ao invés de fugir de uma situação difícil, eles vêem isso como um desafio.

Os dois tipos de bem-estar não estão necessariamente em conflito, e não há sobreposição.

Esforçando-se para viver uma vida significativa ou para fazer um bom trabalho deve trazer sentimentos de felicidade, é claro.

Mas as pessoas que procuram primeiramente recompensas extrínsecas, como dinheiro ou status, muitas vezes não são tão felizes, diz Richard Ryan, professor de psiquiatria, psicologia e educação da Universidade de Rochester.

É importante, também, acoplar nas atividades que são susceptíveis de promover bem-estar eudaimônico, tais como ajudar os outros, porque não parece produzir um benefício psicológico que as pessoas se sintam pressionadas a fazê-las, de acordo com um estudo do Dr. Ryan e um colega publicou no ano passado Jornal da Personalidade e Psicologia Social. “Quando as pessoas dizem, ‘No longo prazo, isso vai me trazer alguma recompensa’, essa pessoa não obtem o máximo de benefício“, diz ele.

Não há nada errado com a tentativa de se sentir feliz, dizem os psicólogos. Pessoas felizes tendem a ser mais sociáveis e energéticas, o que pode levá-las a se envolver em atividades significativas. E para alguém que é cronicamente irritado ou deprimido, o objetivo deve ser a de ajudar essa pessoa se sentir mais feliz, diz Ed Diener, professor aposentado da Universidade de Illinois, que aconselha o especialista em pesquisas Gallup, Inc., no bem-estar e na psicologia positiva.

Pesquisas têm demonstrado a típica pessoa geralmente se sente mais positivo do que neutro, mas não é claro que ele ou ela precisa ser mais felizes, diz o Dr. Diener.

Mas há uma coisa como foco muito sobre a felicidade. Pensar muito em si mesmo pode tornar-se um ciclo vicioso.

Fixar-se em ser feliz “por si só, pode tornar-se um fardo psicológico”, diz Dr. Ryff. Ser feliz não significa o sentimento eufórico o tempo todo. Pode causar Stress profundo e ruim, mas o “eu não tenho tempo suficiente” é um stress que muitas pessoas sentem enquanto não equilibram trabalho, família e outras exigências e pensam que isso não pode ser tão ruim, diz Dr. Diener.

Para melhorar a sentimentos de felicidade e eudaimonia, o foco está em relacionamentos e trabalho que você ame, Dr. Diener, diz, acrescentando: “Sair da zona de conforto e não se preocupar consigo mesmo e se focar em seus objetivos.

 

“É como se eu pudesse ouvir: completei a carreira, guardei a fé”.


FATO: Quando as pessoas leem a Bíblia não entendem que os ensinamentos são para o CORPO, ALMA E ESPÍRITO.

 

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