Uma hora na praia…


 

Na praia

Final de semana, feriado prolongado, fim de ano ou férias. Os quatro "efes" mais bem vistos para quem gosta de ir à praia. O passeio agrega diversão e comilança. As calorias são muitas. Por isso, para não voltar com alguns quilinhos a mais da viagem, balanceie suas atividades e divirta-se: jogue vôlei, nade, mergulhe, passeie de barco, faça uma trilha, ande na areia ou à beira mar. Se você não perder todas, pelo menos vai perder muitas calorias daquele porquinho frito que comeu esta tarde. Em uma hora, veja quantas calorias você perde se:

– Tomar sol: 70 calorias

– Megulho com cilindro: 230 calorias

– Jogar Vôlei na areia: 240 calorias

– Andar no mar (com água nas canelas): 280 calorias

– Jogar Frescobol: 280 calorias

– Andar de bicicleta: 300 a 600 calorias

– Andar na areia (dura): 320 calorias

– Andar na areia (fofa): 380 calorias

– Andar na areia (molhada, que afunda): 390 calorias

– Nadar: de 500 a 560 calorias

– Jogar Futebol: 660 calorias

– Correr na areia (fofa): 740 calorias

– Futvôlei: 350 calorias

 

Minha Vida

 

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