Mousse de gelatina diet


 

Dica de como driblar

a vontade de comer doce

 

Ontem fui à nutricionista e comecei novamente a reeducação alimentar que tem que ser pro resto da vida, então isso dá uma força pra gente não jogar tudo para o ar. Pra matar a vontade de comer doce essa é a melhor opção.

 

 

Mousse de gelatina diet

 

Vc precisa de:

1 pacotinho de gelatina diet do sabor q preferir

1 copo (250 ml) de agua quente

1 copo (250 ml) de leite desnatado ou 1 pote de iogurte desnatado (gelado)

 

Preparo:

Esquenta a água até o ponto de fervura, até começar a levantar aquelas bolinhas, se ferver não tem problema.

 

Adiciona a gelatina diet e mexe bem até dissolver por completo. Despeja a gelatina dissolvida em água no liquidificador e acrescenta aos poucos o leite desnatado (gelado) ou iogurte desnatado (gelado) e vai batendo por uns 3 min. Coloca em tacinhas (ou copinho vidro é melhor) ou tudo numa tigelinha e leva pra geladeira, quando estiver firme está pronto.

 

Se quiser, pode adicionar pedaços de frutas nas tacinhas e colocar a gelatina por cima (morango, etc)

 

Dicas:

– A gelatina separa um pouco do leite,mas é normal, fica gostoso, com gostinho de mousse mesmo.

 

– Deixe sempre um potinho preparado na geladeira, se tiver vontade de comer doce, esse mousse irá ajudar muito…

 

– Gelatina diet não tem calorias, o leite ou iogurte desnatados tem, mas vc vai ingerir pouca caloria por porção, por ex… 1 copo de leite desnatado tem 70 cal (alguns tem menos)… cada receita dessa dá pra fazer 4 porções, ou seja, vc vai ingerir 17,5 cal por porção…

 

– Gelatina faz bem pra saude… fortalece pele, músculo, unha, cabelo, dá sensação de saciedade.

 

– Leite desnatado ou iogurte desnatado tem cálcio, pouca gordura e caloria faz bem para os ossos além de alimentar…

 

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